Ваш план похудения

кг
кг
Нужно сбросить 6 кг
  • Атака — 3 дня
    • Если начнете завтра, самая сложная часть будет завершена 23 апреля
    • быстрая потеря первых килограммов
    • Основа рациона — белковые продукты: мясо, птица, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты + 1,5 ст.л. овсяных отрубей ежедневно
  • Круиз (Чередование) — 42 дней
    • Желаемый вес будет достигнут 4 июня
    • стабильное снижение веса до желаемого
    • К белкам добавляются овощи. Чередование чисто-белковых дней (ЧБ) и белково-овощных (БО) + 2 ст.л. овсяных отрубей ежедневно
  • Консолидация (Закрепление) — 60 дней
    • Достигнутый вес окончательно стабилизируется 3 августа
    • закрепление достигнутого, чтобы избежать набора веса
    • Постепенное возвращение к обычному питанию. Добавляются фрукты, крахмалистые овощи, крупы, макароны + 2,5 ст.л. овсяных отрубей ежедневно
  • Стабилизация — длится всю жизнь
    • потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни
    • ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю + 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта + 3 ст.л. овсяных отрубей ежедневно

    Зачем нужен план питания?

  1. Вы худеете стабильно. Вы питаетесь по плану, который в точности соответсвует всем рекомендациям доктора Дюкана. Вы можете быть уверены, что едите разрешенные продукты, в разрешенном количестве, и каждый прием пищи приближает вас к телу вашей мечты.
  2. Вы худеете без срывов. Вы кушаете разнообразную и вкусную еду, ведь в вашем рационе есть и горячее, и супы, и торты, и конфеты, и даже сгущенка. Вы кушаете сытно — каждый день предусмотрены три основных приема и пищи и два перекуса. Вам больше не нужно мучаться и голодать, чтобы худеть.
  3. Вы худеете без стресса. Вы каждый день точно знаете, что будете кушать сегодня, завтра и всю неделю. Более того, у вас есть список продуктов на каждый день и на неделю, чтобы вы заранее могли купить нужные ингредиенты, а некоторые блюда приготовить накануне. Никакой нервотрепки.

Худея по плану питания, вы забудете, что вы на диете!

Что вы получите?

  • каждую неделю у вас новое меню на 7 дней
  • простые в приготовлении рецепты
  • ежедневно 5 приемов пищи: 3 основных + 2 перекуса
  • каждый день разнообразные блюда
  • из доступных продуктов
  • овощи подбираем по сезону
  • простые десерты для будней и изысканные для выходных
  • все рецепты с описаниями и фотографиями
  • у вас есть список продуктов на всю неделю и на каждый день в отдельности, чтобы купить заранее

Что говорят те, кто уже похудел на диете Дюкана?

Начать худеть!

Гарантия 100%

Если вы по какой-либо причине останетесь недовольны — просто сообщите нам об этом в течении 3 суток после оплаты, и мы вернем вам 100% суммы без лишних вопросов.