Брокколи по Дюкану (сытная запеканка)

Loading
  • Подготовка: 00:15
  • Приготовление: 00:40
  • Готовится за: 00:55
  • 2 порции

Это замечательное легкое в приготовлении диетическое блюдо. Готовится на раз-два.

  1. Филе порезать небольшими кубиками и обжаривать на смазанной растительным маслом сковороде с любимыми специями.
  2. Отдельно взбить яйца, йогурт и специи, добавить натертый на крупной терке сыр.
  3. Перец и брокколи  нашинковать, все  смешать и выложить в большую форму, хотя можно использовать и маленькие  формочки для кексов. Получится порционная подача.
  4. Поставить в духовку и запекать около 40 минут при  180 градусах.

Вкусненько и полезно!