Филе минтая по Дюкану в панировке

Loading
  • Подготовка: 00:05
  • Приготовление: 00:10
  • Готовится за: 00:15
  • 1 порции

На Диета Дюкана можно рыбу, приготовленную по такому незатейливому рецепту как этот.

Рыба готовится за пару минут.

Панировка получается не плотная и вкусная. 

  • Если филе заморожено, размораживаем его.

  • Промакиваем его бумажным полотенцем.

  • Смешиваем крахмал и приправы.

  • Нагреваем сковородку и смазываем оливковым маслом.

  • Филешку нарезаем полосками и обваливаем в панировке.

  • Жарим с обеих сторон в течение нескольких минут до готовности.