Как похудеть на диете Дюкана?

Если вы уже пытались сбросить вес, то знаете не по наслышке, насколько это непросто. Проблемы с пищеварением, стресс, вернувшиеся с «друзьями» килограммы, но самое главное — постоянное чувство голода, которое делает невозможным длительное соблюдение многих диет.
Следуя диете Дюкана вы можете есть все разрешенные (в соответствии со своим этапом) продукты в любое время в любом количестве. Да, в любое время в любом количестве. Это основа диеты Дюкана.
Итак:

  1. Получите свой план похудения на диете Дюкана в своём профиле (вкладка Ваш план похудения ).
  2. Если вы еще этого не сделали, прочтите книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть» (купить | скачать) — за каких-нибудь 2-3 часа вы получите полное понимание того, что будет происходить с вашим организмом на диете
  3. Распечатайте список разрешенных продуктов по этапам (эта памятка вам еще не раз пригодится, особенно если вы сами составляете для себя меню)
  4. Купите
      • обязательно: овсяные отруби и сахарозаменитель
      • крайне желательно: кукурузный крахмал, сухое обезжиренное молоко, тофу

    Без отрубей и сахарозаменителя эта диета невозможна. Остальные продукты не обязательны, но используются в большинстве вкусных рецептов, благодаря которым вы сможете безболезненно прожить на диете Дюкана хоть год. Они есть не в каждом супермаркете, ими стоит запастись заранее.

  5.  Купите готовый план питания. Мы каждую неделю составляем готовый план питания, чтобы вы могли худеть без лишних забот. Вы можете не волноваться о том, что можно, а чего нельзя на каждом этапе, потому что мы подбираем рецепты исходя из всех требований диеты. Это полноценные, вкусные, сытные блюда, большинство из которых еще и недолго готовятся. Вы получаете расписанный по дням и приемам пищи план питания на неделю, а также  список необходимых продуктов.