Ягоды годжи для похудения: инструкция в три шага

Популярная нынче у диетящих ягода. В чем же ее польза?

В ягоде годжи содержится множество аминокислот (18 из которых считаются незаменимыми),  витамины группы B, никотиновая и аскорбиновая кислоты, токоферол (витамин Е), бетаин, жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9), минералы (фосфор, селен, кальций, медь, марганец, германий, цинк), а также антиоксиданты и полисахариды.hands-goji-berries

Помогают ли ягоды годжи похудеть?

Благодаря поистине королевскому составу полезных веществ, годжи оказывают комплексное положительное воздействие на наш организм и помогают:

  • снизить вес
  • нормализовать сон
  • снять состояние стресса
  • снизить уровень сахара и холестерина
  • восстановить гормональный баланс
  • укрепить иммунитет
  • и омолодить организм — как следствие всех предыдущий действий этой скромной ягодки.

Можно ли похудеть с помощью ягод годжи?

Если вы планируете похудеть, просто добавив к привычному рациону ягоды, спешим вас разочаровать — так дела не будет. За счет общего оздоровления организма, нормализации обмена веществ, мочегонного и слабительного действия этих полезных ягод вес действительно теряется. Однако, только при условии соблюдения диеты Дюкана или иного умеренного режима питания, регулярных физических нагрузок и питьевого режима, ягоды годжи помогают похудеть.

Сколько ягод годжи можно съедать в день?

В целях похудения их, как правило, принимают в виде чаев и настоев, полезные вещества при заваривании экстрагируются из ягод в воду.

Как и любое лекарственное растение, годжи следует принимать строго дозировано. Рекомендуемая норма на день — не больше 30 граммов. Иначе может случиться передоз, который проявится тошнотой и диареей.

Ягоды годжи для похудения: инструкция из 3 шагов:

  1. Вскипятить 600 мл воды
  2. Залить 20 грамм плодов, настаивать 15-20 минут
  3. Выпивать полученный настой по 200 мл трижды в день перед едой

Доктор Дюкан советует съесть и сами ягоды после того, как выпит настой.

Goji Berry Tea

Однако, кроме настоек, придумано и немало рецептов рецептов с ягодами годжи для диеты Дюкана: каши и десерты, варенье и смузи, йогурты, салаты и даже, плов.

Добавить комментарий